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Alan Siqueira, atleta patrocinado pelo Hospital Especializado, conquista 3º Lugar no Pan-Americano de Triathlon

Alan Siqueira, atleta patrocinado pelo Hospital Especializado,  conquista 3º Lugar no Pan-Americano de Triathlon

O lago Paranoá, em Brasília, foi palco de um dos principais eventos do calendário internacional de triathlon. O CAMTRI Triathlon American Championships aconteceu neste final de semana com os melhores triatletas do Brasil e de 16 países das Américas. E o nosso atleta Alan Siqueira, Patrocinado pelo Hospital Especializado, conquistou o terceiro lugar. Vale lembrar, que este resultado é bastante importante para o atleta que está de malas prontas para o mundial da Austrália, em setembro. Parabéns Alan!!

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Pratique saúde: parceria esportiva valoriza qualidade de vida das pessoas.

Pratique saúde: parceria esportiva valoriza qualidade de vida das pessoas.

Estamos muito FELIZES pela nossa nova parceria com a equipe FUN Sports, uma turma super motivada em cuidar da saúde e correr atrás de uma vida com mais qualidade. São atitudes positivas que nós, do Hospital Especializado, valorizamos em nosso dia a dia. Para marcar o início desta parceria, foi realizado um treino especial dos alunos, aqui na frente do hospital, com direito a café-da-manhã e muita agitação. Bora praticar o que te faz bem!

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Hábitos que podem atrapalhar o sono

Hábitos que podem atrapalhar o sono

Café com moderação.

O café é uma bebida estimulante, portanto, tomá-la em excesso pode fazer seu corpo pensar que deve permanecer acordado para realizar alguma atividade. Com o consumo elevado de cafeína, você terá mais dificuldade em diminuir o ritmo quando anoitecer.


Diga adeus ao sedentarismo.

O hábito de praticar atividades físicas ajuda seu corpo a manter-se em equilíbrio e isso influencia, de maneira positiva, no sono. Escolha o período do dia no qual seu corpo reage melhor ao exercício, contribuindo para que você se sinta mais relaxadona hora de dormir.


Desligue o celular, o computador e a TV.

Nada de ficar conectado ou assistindo programas até tarde, pois esses eletrônicos fazem o cérebro permanecer “ligado”. O ideal é não ter esses aparelhos no quarto e reservar esse local apenas para repousar e ter uma noite calma de sono.

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O comportamento do organismo durante o riso.

O comportamento do organismo durante o riso.

Você sabia que, quando em repouso, o nosso coração bate cerca de 70 vezes por minuto? Acontece que durante uma gargalhada, esse número pode chegar até 120 vezes, aumentando o fluxo sanguíneo devido ao acréscimo no número de batimentos. Esse fator pode contribuir para uma oxigenação mais intensa dos tecidos.

A risada também pode estimular a produção de betaendorfinas, um analgésico natural que ajuda a relaxar e combater dores musculares. Essa substância, ao ser produzida em maior quantidade, pode diminuir a tensão muscular e proporcionar uma sensação de relaxamento. O riso também possui um efeito anti-inflamatório, principalmente nas juntas e nos ossos, sendo capaz de auxiliar na redução de inflamações e aliviar a dor em condições artríticas.

E, pra mostrar que os benefícios realmente fazem parte dessa prática deliciosa, até as lágrimas que emergem após um riso intenso podem fazer bem. Isso acontece porque durante esse processo a quantidade de imunoglobinas aumenta no nosso canal lacrimal, e esse anticorpo é um dos responsáveis pela primeira linha de defesa do organismo contra algumas infecções virais e bacterianas.

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